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Dur dur de prendre du poids avec cette chaleur qui a son effet coupe faim sur moi :/
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61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Gord: 116,65g | Prot: 123,37g | Carbs: 145,76g.
Café da Manhã: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, La Vache qui rit Toastinette, Carrefour Râpé de Jambon Fumé, Amora Sauce Barbecue Miel, Jordans Country Crisp 4 Noix, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Myrtilles Fruits, Carrefour Pain de Mie Sandwich 7 Céréales, Café, Sucre Brun, Oeuf sur le Plat, Ayam Sauce Piment Sriracha. Almoço: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Riz Cantonais, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée. Jantar: Le Gaulois Filets de Poulet, Oeuf Dur, Kinder Pingui, Huile d'Olive, Mayonnaise, Concombre (Pelé), Carottes, Bonduelle Maïs, Carrefour Laitue Iceberg, Tomates, Avocat. Lanches/Outros: Apéricube Apéricube, Lindt Chocolat Noir 85%, Café. mais...
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2793 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, HIIT - 13 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 17 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de constant_fit
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