Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2012
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80,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2186 kcal
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Gord: 74,84g | Prot: 142,76g | Carbs: 184,71g.
Café da Manhã: Galletas, Galleta con Chispas de Chocolate, Batido de Chocolate 90% de Leche. Almoço: Tarta de Queso, Solomillo de Buey, Cerveza Normal, Tortillas de Papa. Jantar: Helado de Vainilla, Mayonesa, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tortillas Mejicanas de Trigo. Lanches/Outros: Nitro-Tech Hardcore Proseries Banana Cream, Zellbollan 7, Bcaa Extra Polvo, Nano Vapor Hardcore, Crea-Alka Buff, Bcaa 1000 Xxl Cápsulas. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de demikos
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