НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО, ПОЖАЛУЙСТА! Всем добрый день. Скажите, пожалуйста, что вы обычно едите на завтрак? Не могу есть каши, даже с ягодами и фруктами. От яичници тошнит, могу есть только вареные яйца. Никак не могу придумать что бы такое есть на завтрак не тяжелое.
|
1809 kcal
|
Gord: 85,43g | Prot: 88,96g | Carbs: 171,67g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Свинина, Гречка Отварная. Almoço: Нести Чай со Вкусом Лесных Ягод, Колбаса, Макароны Отварные. Jantar: Сосиски, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Морковный салат с яйцом, Морковный салат с яйцом. mais...
|
|
21 a 40 de 105
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
хлеб с арахисовой пастой, творог или яйца. сыр и кофе с молоком/чай
07 jul 18 por membro: Finnkiss
|
овсяноблин а внутри творг+ванилин+банан. на вкус как пироженка кбжу человеческие и сытно
07 jul 18 por membro: Leno4kes
|
HappyOwlet, не могли бы Вы пояснить, почему на завтрак не стоит есть творог?
07 jul 18 por membro: Звездаремикс
|
Попробуйте бутерброды с цельнозерновым хлебом + творожный сыр и красная рыбка, обычный сыр и ветчина(буженина), авокадо и яйцо, печень трески и яйцо, и т.д. В тарелочку к бутербродам можно положить порезанные свежие огурчики, помидорчики, зелень. Ещё вариант завтрака - овсянка в банке. В банку насыпать овсяные хлопья(сырые) грамм 50, добавить баночку йогурта натурального густого, молока немного(примерно 70 мл) и дальше любые фрукты или сухофрукты по вкусу. Всё перемешать и оставить в холодильнике на ночь. Мне нравится вишню добавлять, банан, клубнику. Честно, вкус обалденный у такого завтрака и консистенция шикарная, как у дорогущих йогуртов в магазине. По кбжу идеально получается тоже. На баночку сытного завтрака около 300-340 ккал(и белка достаточно за счёт густого йогурта, я добавляю teos). Кстати, если не понравится в холодном виде, то с утра баночку можно поставить ненадолго в какую-нибудь глубокую посуду с горяченькой водой, разогреть до комнатной температуры и тогда вообще шикардос :)
07 jul 18 por membro: fanatka02081988
|
Овсяноблин по рецепту от FS
07 jul 18 por membro: Валюлюнчик
|
Эх, все фигня, что прочёл к вашему посту)))
Самое полезное-это арахисовая паста. И вкусно и очень полезно (только нужно что-то вроде myprotein, то есть без добавок). С хлебом заходит на ура))) плюс нормальный кофе))) успехов)))
07 jul 18 por membro: Александр@Сидоров
|
Творог ем в любом виде - с сахаром, с медом, с овощами, с молоком, с яйцом и просто так.
07 jul 18 por membro: rb.Tatiana1973
|
Домашняя гранола мммм мама тоже подсела. Овсяноблин. Недоомлет: яйца с молоком и отрубями. Просто ржаные отруби. Вообще я в завтрак отрываюсь, углей ем до отвала )
07 jul 18 por membro: ChandniRus
|
творог, йогрут, бутерброды
07 jul 18 por membro: drunken_bum
|
Помидоры черри, огурец свежий, сыр Arla брынза из коровьего молока, половинка вареного яйца, ржаной хлеб, подсушенный в тостере, 150-200 граммов питьевого йогурта 0.5 жирности.
07 jul 18 por membro: Tanya Karakaya
|
С удовольствием стал есть мюсли (правильные, без добавления сахара) с соевым молоком. Иногда пеку кукурузно-рисовый блин и заворачиваю в него тушеную капусту, нут или ещё что-нибудь. Плюс неизменный кофе в турке. Ещё с самого утра и перед выходом на работу по стакану воды.
07 jul 18 por membro: Terenal
|
я на завтрак ем фрукты и орехи, иногда салат зелень-бобы
07 jul 18 por membro: LilianeAliceMaria
|
Утром нет аппетита. Пью чай с молоком. Иногда могу съесть кусочек сахара с корицей.
07 jul 18 por membro: Deja65
|
Очень вкусно сыр (сулугуни, адыгейский, моцарелла) в яйцо макнуть и обжарить без масла)
07 jul 18 por membro: Ni@nell@
|
Загляните к Натали:) у неё вся лента в идеальных завтраках;)
07 jul 18 por membro: natalek39
|
Мой любимый завтрак: творог с йогрутом и бананом, 2 бутерброда с арахисовой пастой и бананом, кофе. Достаточно сытно и калорийно, примерное на 550-600 ккал
07 jul 18 por membro: drunken_bum
|
Творог, мюсли, ещё очень люблю бутерброд, который состоит из 1 куска хлеба, творожного сыра, помидора и жареного яйца с жидким желтком🤤🤤🤤🤤
07 jul 18 por membro: lrmnr
|
fanatka, скажи, пожалуйста, для завтрака из банки ты какую овсянку берешь? Быстрые хлопья или для обычной долгой варки?
07 jul 18 por membro: Nata-Li Boiko
|
Кстати, у меня дочь мало что любит из полезной еды. А тут попробовала у меня кефир обезжирку смешанный с овсяными отрубями и очень полюбила. Говорит - мама, как дорогой йогурт со злаками!
07 jul 18 por membro: Nata-Li Boiko
|
Делаем лепешки из ц/з муки и воды, больше ничего, на сухой сковородке подсушить и внутрь что хотите, семгу, зелень, сыр, овощи. Овсяноблин тоже неплохо идёт с утра
07 jul 18 por membro: Dina Tuviyahu
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olka21K
|