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早餐🥣 奇異果 芝麻 燕麥 奇亞籽 無糖優格 這樣搭一起超好吃😋 昨晚被長輩硬塞了花生牛奶冰棒啊！熱量超高的，超罪惡的，吃完立馬跑去跑步🏃♀️彌補一下還好今天體重還是有降😂不然就太難過了😫
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1000 kcal
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Gord: 37,17g | Prot: 60,66g | Carbs: 114,35g.
Café da Manhã: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 金潤益 黑芝麻粉, 里仁 紫蘇籽油, 桂格(Quaker) 好優頂級牛奶優格, 福樂 一番鮮低脂鮮乳, 奇亞籽, 奇異果. Almoço: 全聯 紅藜吐司, 蝦仁, 牛油果, 雞蛋（整個）, 奇異果. Jantar: 新鮮豬肉香腸, 鴨肉, 杏鲍菇, 中華 中華豆花, 高麗菜, 韓式泡菜. Lanches/Outros: 掬水軒 高纖蘇打(黃色包裝配方升級20%). mais...
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Histórico de Peso de Emilia Tseng
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