Jornal de Lutendo2107, 06 jul 18

I am glad I have not gained much. Had a hectic 3 months. Could not stop myself eating all the starchy foods. It was such an emotional rush as I moved from JHB to Limpopo. I feel settled now. Have joined a running club and cant wait get my feet again.
87 kg Perdidos até agora: 18 kg.    Ainda faltam: 12 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

20 kcal Gord: 0,50g | Prot: 1,10g | Carbs: 2,81g.   Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Coffee with Milk. Lanches/Outros: Coffee with Milk. mais...
2165 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana

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Comentários 
Well done! Hope I do as well when I come off my diet.  
06 jul 18 por membro: 4Raksha
Its not easy. You need to remind yourself how far you've come.  
06 jul 18 por membro: Lutendo2107
Keep at it. Once you get back into running you be ok. 
07 jul 18 por membro: MuttonCurrie

     
 

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