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günaydın gününüz hayırlı olsun
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1828 kcal
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Gord: 63,87g | Prot: 115,15g | Carbs: 207,77g.
Café da Manhã: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çay (Demlenmiş). Almoço: Kabak Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Yoğurt, Taze Fasulye, Biftek. Lanches/Outros: Muz, Yeşil Elma, Su (Şişede). mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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