Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Gord: 46,33g | Prot: 95,90g | Carbs: 115,58g.
Café da Manhã: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, União Açúcar Demerara, Ovo, DIA Leite Semidesnatado, Qualitá Manteiga com Sal. Almoço: Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé. Jantar: Mexerica, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original. Lanches/Outros: Cappuccino, Yorgus GREGO MEL, Banana Nanica, Amendoim. mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Jump - 1 hora e 30 minutos, RPM - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lah Mendes
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