Jornal de afirafa, 04 jul 18

aku makan aja. nyari penyebabnya apa. kebetulan stres krn overthinking. jd d lampiasin ke hobby. trs sadar klo blm mencapai bb tujuan. pelan2 bangkit lg. 

kalo aku kehilangan semangat diet , biasanya aku kasih sehari cheat day , tapi masih liat asupan kalori biar gak parah" banget makannya , lalu coba lakuin olahraga yang asyik kayak yoga , hiit cardio , dance korea dll lalu kalo aku lagi stress dan mau banget ngemil , aku coba ngemil dikit aja kalo masih stress ya luapin ke olahraga , karna olahraga bisa hilangin stress juga katanya:) 

kalo aku biasanya nontonin yutub video motivasi diet, ngescroll feed aplikasi fs, sama nyemil sih kalo udh parah bgt  

kalau aku kehilangan motivasi diet, aku timbang berat badan aku. Biar inget perjuangan masih panjang 😂 

kalau aku hilang motivasi diet? aku bakal makan manis biar terhibur dan lanjut lagi dietnya tp ttp defisit. biar g jenuh 😁 

klw aku ingat masa2 saat2 dibully sama orang-orang . motivasi langsung naik 100 derajat 😂 

kalau masih bisa nahan paling aku nontonin cewe'' korea kan pada kurus'' tuh, terus buka sosmed bisa bikin aku termotivasi biasanya karena temen'' sekolah aku yang kurus'' kerempeng malah pada bilang di foto mereka kalo mereka gendut mau diet padahal yang aku tau dia tinggi 160an berat 40kgan dan dia bilang mau diett 😑 dari situ biasanya aku langsung termotivasi buat diet gaktau kenapa tapi kadang kebablasan juga sih terlanjur cemil ini itu tapi besoknya langsung sadar dan defisit lagi 😂 

Tidur 

liat temen2 yg pd langsing, trs inget bullyan temen dulu :" 

inget target 

Makasii banyak temen temen jawabannya, ternyata banyak hal yg bisa dilakuin kalo lagi demot gitu, akan kucoba cara temen temen siapa tau ada yg berhasil sama aku, makasii😊 

Bisanya mandangin foto" lama wktu kurus, atau buka" lemari liat baju yg sempet muat tp skrg gakbisa dipakai biar on fire lagii 

Klo aku biasanya nyari video transformasi diet di youtube, biasanya freeletics transformation soalnya keren2 videonya bener2 perjuangan banget, klo video motivasi di youtube aku rekomendasikan "be inspired" kayak motivator kehidupan gitu. Terus klo buka instagram, search ig yg tentang diet kayak gambar2 ringkasan diet yg sering dishare di ig (hati2 jangan search makanan ya hehe..), terus rajin2 buka FS tiap hari isi jurnal makanan sama jurnal aktivitas, baca2 komen teman2 senasib seperjuangan, insya Allah bangkit lagi.. terus terakhir banget klo terbayang2 makanan gitu, kepengen banget, ya makan aja dulu gpp, anggap aja istirahat dulu.. tapi jgn lama-lama nanti susah back on track lagi..