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1853 kcal
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Gord: 137,68g | Prot: 130,87g | Carbs: 26,80g.
Almoço: Ovo Cozido, Campo da Serra Requeijão de Corte, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Campo da Serra Requeijão de Corte, Banha de Porco
. Lanches/Outros: Campo da Serra Requeijão de Corte, Castanhas de Caju, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Campo da Serra Requeijão de Corte, Sadia Mussarela, Campo da Serra Requeijão de Corte, Sabor da Terra Semente de Chia, Castanhas de Caju, Sadia Presunto Fatiado. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Esteira - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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