Jornal de Anespab, 03 jul 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018

59 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 03 julho 2018:

992 kcal

Gord: 14,91g | Prot: 37,98g | Carbs: 184,40g. Café da Manhã: Air Kelapa. Almoço: Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Pisang Raja Direbus Matang. Lanches/Outros: Corn Flakes. mais...

516 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 50 minutos, Fitbit - 23 horas e 10 minutos. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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