Jornal de Kris_Tina_Zina, 02 jul 18

первый раз за полгода кусочек шоколадки и сладкий напиток)я не ограничивала прям себя,просто не очень хотела на это рск тратить)
Как я перебрала белок-омлет на молоке,мясо криля,пюре на молоке,яйца,сыр,немного творога🐣🐣🐣🍅🧀🍳🌯☕️🍨

---

1693 kcal

Gord: 52,90g | Prot: 140,12g | Carbs: 166,71g.   Café da Manhã: Tic Tac Tic Tac, Корица, Fazer Какао, Манная Крупа, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Лосево Творог 5%, Цукаты, Мюсли, Кофе, Красные Помидоры, Carmencita Куркума, Яйцо Цесарки, Лосево Топленое Молоко 3,5%, Кедровые Орехи , M-1 Global Be Strong Коктейль Протеиновый, Nestle Молочный Шоколад. Almoço: Лосево Топленое Молоко 3,5%, Патиссон, Картофель Отварной, Перепелиное Яйцо, Изюм, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Bionova Батончик Апельсин и Орехи, Кофе. Jantar: Зеленая Линия Сыр Марсенталь Арабеск из Козьего Молока. Lanches/Outros: Растворимый Кофе, Зеленый Лук, Красный Лук, Бразильские Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Зеленый Перец, Ржевка Хлеб Лаваш Армянский, Зеленая Линия Сыр Марсенталь Арабеск из Козьего Молока. mais...

1695 kcal

Exercício: Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...