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Resolvi escrever no diário sobre os momentos de compulsão que me acontecem e poder enxergar como isto está afetando e assim ajudar a resolver.
Acordei as 5h, bebi chá gengibre, canela e cravo 5h30. Café da manhã 7h. Agora as 9h sinto vontade de comer, sensação de estomago vazio. Bebi água, não resolveu. Vou beber água com limão agora, médica disse que ajuda a evitar compulsão.
9h20 água com meio limão.
9h40 café sem açúcar.
10h10 estomago começa a roncar, chá camomila. kefir com psylium.
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680 kcal
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Gord: 20,58g | Prot: 89,00g | Carbs: 33,30g.
Café da Manhã: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Kefir de Leite, Queijo Branco, Hortifruti Patinho Moído, Psyllium. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Jantar: Patinho, Salada Verde Mista. mais...
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