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Jantinha de hj! Finalizando o 1° dia de cetogenica!
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1268 kcal
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Gord: 99,47g | Prot: 72,61g | Carbs: 18,83g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Café, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Sadia Filé de Peito, Alface, Perdigão Bacon Fatiado. Jantar: Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Coco Seco. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
vc vai adorar e ver o resultado. eEstou ha 3 meses.
01 jul 18 por membro: areoliveira
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Sou MT ansiosa, já queria ver resultado hj 😁😆
02 jul 18 por membro: aline.barbirato
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Estou no quarto dia, já se foram 2,4 kg 😁
02 jul 18 por membro: Elisff
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bem vinda à cetogenica amo de paixão essa dieta
02 jul 18 por membro: nanda 33
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02 jul 18 por membro: nanda 33
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Sério, elisff?? Chocadaaa.... Quero logooo
02 jul 18 por membro: aline.barbirato
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Nanda 33 👏👏👏 conseguiu perder Qt já??
02 jul 18 por membro: aline.barbirato
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Gostaria de fazer essa dieta, mas não sei por onde começar? pode me explicar? quais as frutas permitidas? E carnes?
02 jul 18 por membro: victorygon
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02 jul 18 por membro: Priscila Felix Batista
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Victoria e Priscila: sou principiante nessa dieta, busquei algumas informações na internet, e sugiro q vcs façam isso TB, pra se aprofundar mais. Mas basicamente é uma alimentação baseada em gorduras e proteínas, e permite o consumo de até 20g de carbono por dia. O objetivo é fazer o corpo entrar em cetose, ou seja, um estado metabólico que queima a gordura como fonte primária de energia, já q a ingestão de carboidratos vai ser mínima. Então estão permitidos alimentos gordurosos (queijos, creme de leite, abacate, óleo de coco, azeite, etc) e proteínas (carnes, frangos, linguiça
02 jul 18 por membro: aline.barbirato
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Muito obrigada pela dica amada 😘
02 jul 18 por membro: Priscila Felix Batista
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Bacon, coco seco, limão, morango, kiwi, folhas, castanhas... ND com açúcar ou adoçante. Tem alguns sinais no corpo q demonstram q atingimos a cetose! O tempo p isso acontecer varia entre as pessoas!
02 jul 18 por membro: aline.barbirato
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Mas são quantas calorias diárias?
02 jul 18 por membro: victorygon
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vcs sabiam q queijo com carne não é uma boa combinação? Pois é, o cálcio atrapalha a absorção do ferro e do zinco.
02 jul 18 por membro: Daydream in blue
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