Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2018
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89 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 88,42g | Prot: 152,91g | Carbs: 151,56g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Instant Oatmeal. Almoço: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Spicy Spinach, White Rice. Jantar: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Spicy Green Beans, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, White Rice. Lanches/Outros: Nestle Bear Brand Milk, Dry Grated Parmesan Cheese, Boiled Egg. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de arianpb
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