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Ich komme auf nicht genug Ballaststoffe am Tag. Mache low carb. Bin immer gut damit hingekommen auch ohne viel Ballaststoffe. Aber jetzt nach Antibiotikum und immernoch Kortison bekomme ich verdauungsprobleme. Verstopfung. Wie macht ihr das? Tipps???
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897 kcal
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Gord: 43,79g | Prot: 62,86g | Carbs: 61,92g.
Café da Manhã: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Milch 1,5%. Almoço: Ei, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Edeka Grüner Spargel, Knorr Sauce Hollandaise Light, Maggi Klare Fleisch-Suppe. Jantar: Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Schlossküche Garnelensalat in Dillsauce. Lanches/Outros: Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Chia-Samen, Lipton Ice Tea Peach Zero Sugar, Tekrum Eistüten, Zitronen Sorbet, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. mais...
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 Comentários
Viel trinken! 1/2 l Wasser auf nüchternen Magen wirkt bei mir Wunder 😏
01 jul 18 por membro: Ailinn
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Habe mit ColonActive-Kapseln (natürliche Zutaten wie Flohsamen, Chili etc) gute Erfahrungen gemacht. Überhaupt sind Flohsamen gut. Abends nen Apfel - zwar Fruchtzucker, sber ne eingeschlafene Verdauung hilft niemandem.
01 jul 18 por membro: Kateinski
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Vertrage keine flohsamen. Daher fällt das leider aus. Mehr Gemüse auf jedenfall.
01 jul 18 por membro: Ineskatja
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Auf einem Bein hüpfen, Seil springen, Trampolin und Fahrrad-fahren... Und Erdmandeln oder getrocknete Pflaumen....
02 jul 18 por membro: unbreakable-0810
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naturjoghurt... weiß aber nicht ob das bei lowcarb passt...
02 jul 18 por membro: kleene2309
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Viel trinken!!! Leinsamen, Haferflocken, Sauerkrautsaft, Sauerkraut, getrocknete Pflaumen, Bauchmassage, allgemein Bewegung, Darmsanierung... Viel Erfolg 🍀👍
02 jul 18 por membro: wuschel_75
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Ich hab mir heute Darm Bakterien gekauft die helfen sollen den Darm in Schwung zu bringen. Die blöden Medikamente haben halt alles durcheinander geworfen. Hab mir Leinsamen gekauft und Pflaumen und Buttermilch. Irgendwie bekomme ich es schon hin. Danke für eure vielen Tipps!!
02 jul 18 por membro: Ineskatja
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kohl, Pilze, nüsse, sojamehl, kichererbsen, bitterschokolade, kokosraspeln, kakao, leinsamen, kleie, nudeln aus konjakmehl usw. da findest du bestimmt was für dich 😉
02 jul 18 por membro: meggie_92
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Cool Sojamehl hab ich mir heute Abend noch spontan gekauft und Sauerkraut. Zählt dunkle Schokolade auch dazu? Sowas wie Alnatura dunkler Schoko Aufstrich?
02 jul 18 por membro: Ineskatja
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Darm Bakterien sind keine schlechte Idee - die mit Ballaststoffen und fermentierten Sachen füttern - dann sind sie happy ☺ Evtl. noch Heilerde nehmen - mit entsprechendem Abstand zu den Medis!!!
02 jul 18 por membro: wuschel_75
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Ich hab kombucha. Zählt das als fermentiert?
02 jul 18 por membro: Ineskatja
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Bin euch echt dankbar!!!!
02 jul 18 por membro: Ineskatja
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02 jul 18 por membro: wuschel_75
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Klasse. Dann mache ich mir morgen mal nen Cocktail für die Darm Party!!!
02 jul 18 por membro: Ineskatja
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Aber nicht gleich übertreiben, sonst geht's schnell in die andere Richtung 😉 Die Bauchmassage nicht vergessen 👍
02 jul 18 por membro: wuschel_75
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Dunkle Schokolade führt zur Verstopfung.....
02 jul 18 por membro: Nickidiezweite
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