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MEU LIVRO CHEGOU...EBAAA!!!
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768 kcal
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Gord: 24,57g | Prot: 56,36g | Carbs: 80,27g.
Café da Manhã: Café, Leite UHT SEMIDESNATADO, Margarina Light, Pao Premium Light de Iogurte. Almoço: Alface de Folha Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Limonada de Baixas Calorias, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Alface de Folha Verde, Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mussarela (1 Pegada), Laranjas. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que bom! Você está mesmo empenhada no processo e isso é ótimo! Mantenha-se focada e terá resultados surpreendentes! Parabéns!
04 ago 12 por membro: Projeto fenix
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Tu vai ver q maravilha, ele operou um verdadeiro milagre em mim, me fez "adestrar" a minha mente para olhar um pedaço de chocolate, coxinha e pastelzinho de bacalhau (adorooo) e não querer comer por saber q será graminhas a mais na minha silhueta.
04 ago 12 por membro: camillaflamengo
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