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朝のスムージー😋💕 今日はバナナとブルーベリー、豆乳にハチミツ小さじ一杯🍌🍇🍯 休日は、８時間ダイエットに挑戦🧘♀️
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1324 kcal
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Gord: 62,35g | Prot: 64,19g | Carbs: 137,47g.
Café da Manhã: はちみつ, 紀文 調整豆乳, バナナ, 冷凍ブルーベリー. Almoço: 野菜スープ, 卵黄, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キムチ, トマト, 玄米（中粒、調理済み）. Jantar: 野菜スープ, CGC とろけるミックスチーズ. Lanches/Outros: 生協 ミックスナッツ, イオン 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 3 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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