|
|
1620 kcal
|
Gord: 76,76g | Prot: 91,70g | Carbs: 143,02g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Almoço: Куриный Бульон, Куриная Ножка, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Ножка. Lanches/Outros: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Чай, Перекресток Арбуз, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры. mais...
|
|
2247 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Elíptico - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dianullia1979
|