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Guten Morgen zusammen, gestern wenig bewegt, in der Kantine viel zuviel gegessen..... ich wollte eigentlich die 70 knacken..... und dann geht’s in die falsche Richtung 😩
Egal.... neue Woche..... gleiches Ziel.....
Hauptsache ich liege noch im Plan 😊
Einen sonnigen Freitag euch allen 🤗
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70,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 75,59g | Prot: 70,47g | Carbs: 195,11g.
Café da Manhã: Tante Klara Sauerkirschmarmelade. Almoço: Böklunder Genießer-Salami mit Brie, Milbona Sødergården Ungesalzen, Roi De Trefle Edler Weichkäse - Würzig Cremig, Mühlen Gold Eiweißbrot. Jantar: Tonic Water, Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Milfina Zaziki Quark, Türkisches Fladenbrot, Flensburger Pilsener. Lanches/Outros: Wassermelone, Zitronenkuchen, Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. mais...
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1050 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 10 minutos, Wäsche falten - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Ler - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Apple Health - 16 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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