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petit a petit...
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86,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2997 kcal
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Gord: 86,32g | Prot: 284,77g | Carbs: 267,09g.
Café da Manhã: Tola Kefir, Banan, Gruszki, Kawa "Bulletproof". Almoço: Truskawki, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mlekpol Mleko 3,2%. Jantar: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Ogórek Kiszony, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Lanches/Outros: Kresto Nerkowce, Dizzy Sok Marchew Jabłko Pomarańcza, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). mais...
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3620 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Pular Corda - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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