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calistim icin spora ara vermistim simdi yine basladim toplam 14kilo verdim aslinda ve simdi 20kilo daha vericem hersey aldatildiktan sonra basladi demekki insani ayaga kaldircak uyandiricak bisi gerekiyormus
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375 kcal
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Gord: 10,51g | Prot: 36,09g | Carbs: 33,58g.
Café da Manhã: Berrak Acı Biber Turşusu, Domatesler, Sütaş Ayran. Jantar: Domatesler, Kepekli Ekmek, Ton Balığı. mais...
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5522 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Spinning - 2 horas e 12 minutos, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Correr - 16/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 18 minutos. mais...
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