|
Мелькнул в комментариях у кого-то вопрос о постоянности величины базового обмена, метаболизма. И вспомнилось, что пару-тройку лет назад попалась в инете то ли книга, то ли заметки, кажется, Фалеева, не уверена за давностью. И среди многого прочего было такое утверждение, что обмен разгоняется тренировками не сразу, а то ли через день, то ли через два на третий. И рекомендуется в этот самый отсчета день снизить питание до минимума для быстрого уменьшения веса. Меня тогда не очень интересовало, не запомнила. А сейчас, сколько не рылась, не нашла на эту тему ничего, кроме как что силовые разгоняют обмен на 24 часа. Кто-нибудь встречал в теории или практике такие утверждения?
|
1014 kcal
|
Gord: 50,22g | Prot: 83,92g | Carbs: 65,03g.
Café da Manhã: Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сыворотка, Йогурт Домашний Молоко 3.2, Активиа, Зеленый Листовой Салат, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Тефтели Смешанные с Рисом. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Vici Коктейль из Маринованных Морепродуктов в Масле, Вареное Яйцо. Jantar: Творог. Lanches/Outros: Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой. mais...
|
|
1476 kcal
|
Exercício:
but and leggs - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|