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Arrastei o marido pro fatsecret também... ontem a gente anotou tudo o que comeu e ficou comparando quantas calorias deram. Chegamos à conclusão que antes de começar a dieta já teve dias que ingerimos mais de 6 mil calorias fácil... vai ser um longo trajeto de reeducação, mas a dois fica bem menos torturante...
Baixei o livro "Pense Magro" no 4shared. Vi muita gente elogiando e recomendando e resolvi dar uma lida nele também pra ajudar a segurar a empolgação... depois eu conto o que achei...
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1453 kcal
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Gord: 39,73g | Prot: 92,62g | Carbs: 180,70g.
Café da Manhã: Suco Freshness de Caju, Biscoito 3 Cereais, Banana Prata, Corpus Light Morango. Almoço: Peixe Cação, Cebolas, Lentilhas Cozidas, Agrião, Cenouras, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Arroz Branco, Alface. Jantar: Sanduíche de salmão com cream cheese, Shake de Morango. Lanches/Outros: Suco Freshness de Caju. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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 Comentários
Muuuito bom, Kemy!!!
Queria que meu noivo tomasse jeito tb.
A batalha é mil vezes mais pesada quando estamos sozinhas, né?
Ver o outro se esbaldando na comida gorda e vc, ali, no alface e no morango...
é tortura!!!!
Parabéns!!! Traze-lo para cá foi um grande passo!!!!!!!!
Beijosssssss
03 ago 12 por membro: cyribeiro
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Pois é, Cy, meu marido está sendo um companheirão... assim como eu, ele também ama uma comilança, então esta mudança está sendo bem difícil para nós dois... mas queremos ser bons pais no futuro e não podemos exigir hábitos saudáveis dos nossos filhos se não dermos o exemplo, né?!
04 ago 12 por membro: kemykemy
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