|
cara nurunin karbo gimana ya ?itu baru sarapan aja karbo nya banyak bangeeet.
|
1714 kcal
|
Gord: 43,89g | Prot: 64,96g | Carbs: 270,87g.
Café da Manhã: V-Soy Soya Bean Milk, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Mangga, Buah Kiwi, Quaker Quickcook Oatmeal. Almoço: Oncom, Kerupuk Makanan Ringan, Oncom, Mie Telur (Ditambah, Masak), Jamur Putih (Ditumis), Kongbap Multi Grain Mix. Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lanches/Outros: Delfi Custas, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay. mais...
|
|
 Comentários
Coba makan putih telur atau ga ikan... aku udh sering sih kayak gitu, alhasil karbonya dikit 😂👍
25 jun 18 por membro: riski.oktavian
|
setuju dg @rskoktvian
sarapan sepiring nasi dg lauknya ikan kembung, dpt kalori yg sama tapi karbo, protein, lemak nya seimbang
25 jun 18 por membro: Browsersss
|
Cumi2 rebus juga bagus atw nggak udang.. bnya protein nya
25 jun 18 por membro: Via Silvia
|
mgkn bisa dikurangi persentase nasinya gan.. sya jg sering excess karbonya
25 jun 18 por membro: YAK93
|
Mungkin bisa d ganti nasinya sama oatmeal atau karbo yg lainnya yg lebih rendah
25 jun 18 por membro: Happy Healthy Food
|
Aku sarapan pake oatmeal, mangga, kiwi nd susu low fat
25 jun 18 por membro: marlina herni yuniar
|
Iya aku juga bfast td pakai oatmeal... presentase karbo aku jd tinggi tp porsi 1 cup jd masih aman di 50%
26 jun 18 por membro: airinwonderland
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marlina herni yuniar
|