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Voltei hoje pra dieta, esqueci de pesar!! Mas foi tudo melhor que o esperado. Consegui ir pra academia e fazer aula de yoga à noite. Comi um docinho no almoço, que vinha com o café. De resto, foi bem de boas. Ainda preciso ajustar nutrientes e comer mais devagar. Amanhã melhoro isso.
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1580 kcal
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Gord: 82,36g | Prot: 108,10g | Carbs: 112,53g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Banana. Almoço: Banana-da-Terra Frita, Pão de Açúcar Legumes Salteados, O'Charley's Filet Mignon, Trader Joe's Tenderloin Filet Mignon. Jantar: Azeite de Oliva, Salgado Maromba. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Açúcar. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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