Jornal de Kris_Tina_Zina, 25 jun 18

Всё серьёзно)я сменила цель с 60кг на 59)ну разница есть😂полосочка из голубой стала зелёной)хочу,чтоб погода всегда позволяла оголять линию плеч и не носить бюстгальтер👯но почему холод заставляет быть целомудренными😭бе

---

1669 kcal

Gord: 55,15g | Prot: 114,87g | Carbs: 183,32g.   Café da Manhã: Quenelles de Brochet Sauce Nantua, Кофе, Лимонный Сок, Здравник Цикорий Растворимый, Rainbow Тунец в Собственном Соку Измельчённый, Kamis Имбирь Молотый, Carmencita Куркума, Черный Перец, Кабачок, Тыква, Heinz Соевый Соус Классический, Зеленое Яблоко, Мистраль Бурый Рис, Вареное Яйцо, Миндаль. Almoço: Рот Фронт Карамель Барбарис, Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Rainbow Тунец в Собственном Соку Измельчённый , Вареное Яйцо, Сушеный Инжир, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Курага, Тыквенные Семечки. Jantar: Оливковое Масло, Запеченая или Вареная Полента, Индейка Отварная. Lanches/Outros: Fazer Какао, Бразильские Орехи, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Lactica Греческий Йогурт. mais...

1836 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...