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E agora preparar o almoço. A saladinha e as verduras já estão confirmadas pro dia ;)
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1279 kcal
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Gord: 42,73g | Prot: 55,65g | Carbs: 166,91g.
Café da Manhã: mamão, corn flakes, batavo. Almoço: Gelatina Zero, Creme de Leite Light, Arroz Integral (Médio, Cozido), Queijo Tipo Cottage, Omelete. Jantar: Geleia de Framboesa Diet, Torrada Light, Creme de Leite Light Nestlé, Gelatina Zero, Sabor Queijo. Lanches/Outros: Fruitbar Morango, Alpino Diet, Queijo Prato, Pão de Trigo Integral, Peito de Peru Defumado Light, Qualy Light, Polenguinho Light, Goiaba. mais...
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 Comentários
eu aqui no trabalho já dei uma olhada no cardapio online de um restaurante light q tem aqui e acho q vou de sopa Minestrone = legumes + feijão branco + pedacinhos de carne! e lá é tudo sem agrotóxico e plantado por eles! com suquinho natural!
02 ago 12 por membro: jupatricio
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Eu trouxe minha marmitinha light com meus lanchinhos para o decorrer do dia. Para hoje eu tenho: all-bran com morangos e iogurte grego tradicional, uma xícara de uvas, um sanduba com uma fatia de pão multigrãos, meia colher de requeijão light e uma fatia de peito de peru.
Hoje a noite vou fazer minha super mini pizza light 5 queijos de 165 calorias!
02 ago 12 por membro: cyribeiro
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poxa cy, bota essa receita de mini pizza aí pra gente... adoro cozinhar e agora estou me desdobrando pra aprender recetinhas leves porque as minhas são só de gordices!
02 ago 12 por membro: kemykemy
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Isso mesmo meninas! O bom é que a gente acaba dando dica de cardápio uma pra outra! rsrsrs é cy, depois passa essa receitinha ai pra gente :) eu tenho uma que faz com aquele "rap 10"light ou integral, mas é bem simples, só colocar o molho de tomate, o queijo, peito de peru, tomate e por no forno até o queijo derreter!
04 ago 12 por membro: Laylla
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