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Comer coisas saudáveis todos os dias é muito difícil. Mas o importante é não substituir nenhuma refeição principal por "derivados". A ideia é inovar cada dia, para o café da manha temos opções como o pão integral, torradas integrais e LIGHTS, fora meu amado cereal nestfit com iogurte light. É só escolher UM e se jogar! Além claro, de sempre vir acompanhado de um fruta! Afinal, além de magra, a meta é ser saudável!!!!
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1279 kcal
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Gord: 42,73g | Prot: 55,65g | Carbs: 166,91g.
Café da Manhã: mamão, corn flakes, batavo. Almoço: Gelatina Zero, Creme de Leite Light, Arroz Integral (Médio, Cozido), Queijo Tipo Cottage, Omelete. Jantar: Geleia de Framboesa Diet, Torrada Light, Creme de Leite Light Nestlé, Gelatina Zero, Sabor Queijo. Lanches/Outros: Fruitbar Morango, Alpino Diet, Queijo Prato, Pão de Trigo Integral, Peito de Peru Defumado Light, Qualy Light, Polenguinho Light, Goiaba. mais...
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