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resumo do dia
50km de bike
-1500 calorias perdidas
-1500 da tmb
+4400 calorias consumidas
= +1400 cal +/- 200g
vou só tomar 1/2 litro se açaí com tapioca ... e começar o jejum pra perder essas 200g .. vai ser fácil 😙😚☺🙂🤗🤗🤗
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4344 kcal
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Gord: 196,58g | Prot: 181,09g | Carbs: 463,21g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Agar Agar, Biomassa de Banana Verde, Yakult Yakult, Banha de Porco, Pão de Milho (Receita Caseira), Queijo Coalho, Café, Elegê Leite Desnatado, Frimesa Toucinho em Cubo. Almoço: Queijo Coalho, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tucumã, Tapioca, Giraffas Farofa, Vapza Carne Seca. Jantar: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mariza Farinha de Tapioca, Brasfrut Polpa de Açaí, Baião de Dois, Tambaqui. mais...
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