|
|
1592 kcal
|
Gord: 39,54g | Prot: 125,52g | Carbs: 180,59g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Kopi, Gula Pasir, Roti Kismis. Almoço: Ampela, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah, Ikan Kembung. Jantar: Roti Kismis, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Risoles. mais...
|
|
1827 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|