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Ainda estou enfrentando dificuldades para bater a meta atual, que é de 2000kcal. Mas vamos em frente.
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85,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1892 kcal
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Gord: 81,42g | Prot: 173,21g | Carbs: 112,72g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante, Walmart Queijo Mussarela, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macaxeira Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Super Whey 100% Pure, Jasmine Fibra de Trigo, Quatá Queijo de Coalho. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Musculação Intensa - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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