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1263 kcal
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Gord: 32,12g | Prot: 67,64g | Carbs: 179,26g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Batata Rosti, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Vapza Seleta de Legumes, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Tomates, Alface, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Salada de Frutas. mais...
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233 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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