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Pós-treinooooo
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1282 kcal
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Gord: 43,85g | Prot: 140,38g | Carbs: 86,11g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Cacau em Pó (Não Adocicado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nutrata Whey Grego. Almoço: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batata Doce. Jantar: Escondidinho de Carne Seca, Quatá Ricota Fresca, Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Nutrata Whey Grego, Manteiga (com Sal), Café, Nutrata Whey Grego, Banana Prata. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de aline.barbirato
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