|
Сходила в "Центр здоровья", сделала биоимпеданс. Как и предполагалось, все плохо-плохо-плохо. Мало того, что мой рост уменьшился за пять лет на 2 см, так и по составу тела полный капец. Поняла, что у доктора по математике в школе был трояк из разряда "три пишем, два в уме": у Вас, говорит, маленький процент мышечной массы, надо качать мышцы. (заметьте, не "наращивать мышечную массу", а именно "качать мышцы"). Я говорю: "Или сбрасывать жировую, да? Процент мышечной же при этом вырастет". Посмотрел на меня, как на дуру 😀 Я говорю: "Я уже скинула 12 кг", он: "За какой период?" - "За 4 месяца. Точнее, первые 10 за 3 месяца и еще 2 кг за два месяца". "Это очень быстро! Норма 1 кг в неделю" - говорит мне врач. Я, вспоминая про тройку по математике: "Ну, 3 месяца - это 12 недель, по 1 кг в неделю - получаем норму 12 кг за 3 месяца" - "Все равно очень быстро".
Спрашиваю: "Основной обмен Ваша программа считает?" - немой вопрос в глазах. "Ну, - говорю, - количество калорий, необходимое чтобы лежать и есть?" - "Нет, это не считает. А зачем вам?" - "Ну, как, чтобы рассчитать свою норму калорий, чтобы худеть, и придерживаться ее." - "Как Вы это будете делать? Это же надо взвешивать то, что вы едите". - "Ну, да, - говорю, - Я этим и занимаюсь". Непонимание в глазах. "Нет, - говорит, - мы не диетологи".
Короче, мой идеальный вес, согласно "их программе" - 58 кг. В таком весе я была разве что в 6 классе. Или даже раньше. В 80 кг я носила 48 размер одежды, а меньше я не хочу. Не представляю, как могу выглядеть в 58 кг. И не хочу. Сейчас меня немного отпустит, я трезво изучив результаты и сделаю вывод. Через год пойду снова.
|
1672 kcal
|
Gord: 82,47g | Prot: 90,08g | Carbs: 139,23g.
Café da Manhã: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Мастер Пироговъ Слойка с Сыром, Данон Мягкий Творог 5%. Almoço: Данон Мягкий Творог 5%. Jantar: Пава Пава Филе Бедра Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Nestle Extreme Вкус Чизкейка и Лаванды, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Помидоры Черри. Lanches/Outros: Полет Слоеный Десерт Лимоньерки с Лимоном, Леовит Батончик Протеиновый Карамельный. mais...
|
|
 Comentários
Это конечно капец а не специалисты..... тоже в субботу иду на это обследование, если мне такой попадётся, ему не повезёт😕
21 jun 18 por membro: Yana Belyaeva
|
21 jun 18 por membro: Tinlana
|
Я решила, что в цифрах и сама разберусь. В конце концов к меня сестра с мужем врачи, подскажут. Через год схожу на повторное, сравню.
21 jun 18 por membro: myshka_bu
|
Ну и основной обмен это как бы главная информация, которая меня интересует, странно почему его не считают, это вроде как входит в этот анализ...
21 jun 18 por membro: Yana Belyaeva
|
Ахха, спасибо, поржала над спецом😃😃вот и иди потом к таким врачам
21 jun 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
На самом деле, уверен в, что доктор хороший, просто ему эти цифры как шли, так и ехали. К нему приходят тетеньки по направлению от кардиолога и эндокринолога, он делает, бумажки отдает и досвидос. И основной обмен там, кстати, тоже есть, я уже посмотрела.
21 jun 18 por membro: myshka_bu
|
Не знаю, как Вы выглядите в весе 80 кг, а я красотка. Была. Грудь на месте, плоский живот, изгиб бедра, нормальная такая попа. Цикл на месте, как по часам.
21 jun 18 por membro: myshka_bu
|
Вообще странно. Bmi и bmr все весы считают даже домашние. У меня считает. Танита тоже считает. Только все это от лукавого. Как правильно заметили % мышц увеличивается с уменьшением % жира)))
21 jun 18 por membro: s.kropotov
|
s.kropotov, вот! Хоть у кого-то нормально с матикой)) bmi - это индекс массы тела, который в столбик считается, зная рост и вес, тут весы то нужны только для второго показателя)) и этот индекс не очень наглядный, в отличие от результатов биоимпеданса, но его все упорно используют)
21 jun 18 por membro: myshka_bu
|
У меня весы и то и другое считают.. но оно вам нужно? Лучший показатель- сантиметр! ))
21 jun 18 por membro: s.kropotov
|
s.kropotov, поддерживаю, слежу и за весом, и за объемами)
21 jun 18 por membro: myshka_bu
|
А я за весом бросил следить. Сейчас важнее прирост количества отдиманий у уменьшение боль в мышцах.
21 jun 18 por membro: s.kropotov
|
s.kropotov, отличная цель! 👍 я до таки еще не доросла. Точнее, не дохудела)
22 jun 18 por membro: myshka_bu
|
Начинать можно с любым весом. Я тут наткнулся на книгу макларена - тело твой гимнастический зал. Все упражнения можно дома делать. Высокоинтенсивные. Попробуйте- 30 минут в день.
22 jun 18 por membro: s.kropotov
|
s.kropotov, спасибо, посмотрю!)
23 jun 18 por membro: myshka_bu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de myshka_bu
|