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2977 kcal
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Gord: 174,97g | Prot: 174,44g | Carbs: 194,27g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Vitamina de Abacate, Pizza Low Carb. Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Peixe, Banha de Porco. Jantar: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Coco Seco, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Coco, Goiaba. mais...
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1370 kcal
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Exercício:
musculação pernas e bumbum - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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