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552 kcal
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Gord: 11,14g | Prot: 68,78g | Carbs: 36,08g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки. Jantar: Fresh Food Нут Отварной, Минтай Запечённый. Lanches/Outros: Капучино (Обезжиренное), Салат из Капусты и Огурца. mais...
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4109 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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