|
Начала прыгать на скакалке ,уже дошла до 20-25 мин ,повысила ккал и вес стоял..А вот уже два дня начал расти,хотя ничего вредного не ем ,что это может быть?опять понижать калории или как быть?(
Вчера кстати первый раз после родов села на шпагат,достижение 🎉😃
|
1462 kcal
|
Gord: 41,83g | Prot: 149,76g | Carbs: 135,05g.
Café da Manhã: Яготинське Молоко 1%, Яблоко, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Грецкие Орехи, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3, Какао-Порошок (Несладкий). Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Яйцо, President Творог Нежирный. Jantar: Burunduk Арахисовая Паста, Галичина Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Lanches/Outros: Творог Нежирный, Хлебец, Какао-Порошок (Несладкий), Фасоль (без Соли, Отварная), Сто Пудов Лён, АТБ Хлебцы, Сто Пудов Чиа, Добряна Кефир 0%. mais...
|
|
 Comentários
И ещё,подскажите ,когда лучше прыгать и правильно ли прыгать каждый день ?
19 jun 18 por membro: Таня3456
|
Прыгать, это вообще не очень хорошая идея, тем более каждый день. Травмируются, очень колени и позвоночник
20 jun 18 por membro: cristiysha
|
Ого,я и не знала ,думала это наоборот полезно(
20 jun 18 por membro: Таня3456
|
Таня, не паникуйте. Подождите ещё дней пять и уже будет видно картину и принять решение что делать дальше. У меня был такой период. Прибавила калорий, вес вырос. Скинула на 100 продержался и снова стал падать. Это было где-то на 1800. Вот потихоньку и подняла до 2300 и вес колеблется плюс-минус полкило но стоит на месте. Можно ещё почитмилить). Тогда будет падать и калораж можно будет увеличить. PS. Шпагат - мечта всей жизни. Надо научиться)
20 jun 18 por membro: Swetlana67
|
По поводу калоража, Светлана все правильно сказала, а про скакалку, все же лучше не прыгать очень много и каждый день тоже плохая идея
20 jun 18 por membro: cristiysha
|
Капец,ну буду через день(
20 jun 18 por membro: Таня3456
|
Когда начала прыгать на скакалке вес стал лучше уходить, прыгаю через день
20 jun 18 por membro: AlinaM05
|
Буду и я пробовать через день прыгать 👌
20 jun 18 por membro: Таня3456
|
Может лучше табату через день отпрыгать? Бодрит не на шутку и работают все мышцы. Хотя бы #успетьпохудеть на Ютубе. Обмен разгоняется точно)
20 jun 18 por membro: Swetlana67
|
Сколько Вы хотите весить?
20 jun 18 por membro: Dariua
|
Надо посмотреть про табату 🧐
20 jun 18 por membro: Таня3456
|
Я хочу тело подтянуть хорошо👌
20 jun 18 por membro: Таня3456
|
А как Вы ставите фото на аватар?
20 jun 18 por membro: elenaiva24
|
20 jun 18 por membro: Swetlana67
|
21 jun 18 por membro: Таня3456
|
Тогда лучше смотреть на тело, а не на весы👍
21 jun 18 por membro: Dariua
|
Вангую перестанешь есть арахисовую пасту и абсолютно все легкие углеводы ( а это все десерты и Эко в том числе) + кардио и силовые с тренером и вес тронется как лед на речке весной.
27 jun 18 por membro: AlinaSporty
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таня3456
|