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아침
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953 kcal
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Gord: 36,19g | Prot: 80,70g | Carbs: 77,84g.
Café da Manhã: 홈메이드 요거트, 청정원 딸기잼, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 코스트코 아보카도 오일, 수박. Almoço: 프리고 스트링 치즈, 바른선 어묵, 삶은 계란, 상추, 대림선 곤약, 오뚜기 비빔장. Jantar: 감자볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 청정원 순창 초고추장. Lanches/Outros: 코스트코 아보카도 오일, 계란 흰자. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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