achei uns certificados ...lembrei da evolucao... comecei sem sal... depois sem doce... ai aprendi q tava fazendo cetogenica e evolui para sem glutem e sem lactose ;)
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1745 kcal
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Gord: 110,44g | Prot: 103,59g | Carbs: 95,91g.
Café da Manhã: Leve Crock Amêndoas, Cominho, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tucumã, semente linhaça, Castanha do para, semente de girasol, farinha de beringela, queijo coalho, banha de porco, manjericao, manteiga, cafe, limão, psylium, ovo. Almoço: Quinoa Cozida, Ovo Cozido, Couve Refogada, Espinafre, Camarão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Tangerinas, Morangos, kefir, yakult, soro leite, abacate. mais...
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Comentários
Como sem sal e sem doce? Tu tirou completamente os dois? Por quanto tempo? Açúcar eu nem consumo há anos....
18 jun 18 por membro: menos_22
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Sim... o sódio... iodo e potassio... todos tem em abundância nos alimentos.. assim com os açúcares
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Acho que entendi, tu não acrescenta sal quando cozinha, apenas outros temperos....isso?
18 jun 18 por membro: menos_22
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18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Pra finalizar....que temperos tu usa?
18 jun 18 por membro: menos_22
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Exclui definitivamente o sal e açúcares e glúten e lactose. Uso queijoa curados e o kefir só agora ... to até achando q to ingerindo muito sódio por conta q to fazendo com leite de caixinha industrial e sinto bastante salgado ... quando vou para o interior sempre trago de vaca e fica top
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Eu uso curry basicamente e o restante de ervas vários tipos
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Eu tenho várias ervas em casa, mas uso só em saladas, vou tentar usá-las para substituir o sal também! Obrigada pelas dicas! 😊😉
18 jun 18 por membro: menos_22
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Legal... tudo faço uma lista é uso tipo dois tipo a cada dia ... dois de nozes.. dois de queijo... dois de frutas por dia pra variar ... para nunca ficar o mesmo sabor a semana toda 🤗
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Algumas coisas q repto todo os dias.. tipo 4 ovos cafe limao probiotico e etc
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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algumas que uso sõ: Cebolinha asiática;Manjericão fresco;Folhas de louro;Cebolinha;Coentro, fresco;Coentro, fresco;Folhas de caril, frescas;Dill, fresco;Folhas de feno-grego, secas;Gotukala;Folhas de limão kaffir;
Erva-cidreira;Hortelã fresca;Folhas de pandan;Salsa, fresco;Folhas de rampa;Alecrim, fresco;Sábio, fresco;Estragão;manjericão tailandês
Tomilho fresco;Agrião fresco...
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Ótima ideia!!!!! Irei replicá-la aqui em casa. Já peguei a receita do curry. Obrigada!
18 jun 18 por membro: menos_22
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Nossa! Quanta coisa boa! Obrigada pelas dicas!!!! Todas copiadas!
18 jun 18 por membro: menos_22
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Rsrs q sou muito metódico... monto uma tabela no Excell pra dar tudo certo as calorias carbo .. agora to tentando ter tempo pra colocar as vitamina sais e tudo q cada alimente tem .. mas vai demorar uns meses ainda .. todo dia arrumo um pouco
18 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Que ideia interessante! Vou organizar uma tabela no Excel também!!!!
😂😂😂 Copiando tua ideia....😉
19 jun 18 por membro: menos_22
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a vida sem sal e sem açúcar sem muitos códigos de barras sem glúten sem lactose no início é complicado... mas depois vc tem aprendea ter uma degustação sensorial de todos os ingredientes das receitas.. não somente os q são doces salgados azedos ou amargos... hj mais que sabor busco comer com todos os sentidos... busco qualidade e não o mais o viciante🤗✌✌✌🍖
19 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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No começo parece um monstro mesmo! Ou coisa de maluco....mas existe um mundo delicioso, que estou descobrindo, além dos códigos de barras! 😉
Ainda não consigo fazer uma alimentação absolutamente como desejo, mas já mudou drasticamente, e hoje, sou a que melhor se alimenta aqui em casa, e ainda vai melhorar!
19 jun 18 por membro: menos_22
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Quando alguém prova um receita minha vejo nos olhos da pessoa a sensacao da falta de sal ou açúcar 🤗
19 jun 18 por membro: jeorgitogomes
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Açúcar já não consumo há anos, mas o sal (que consumo pouco) vou tentar substituir por essas ervas que tu me disse. 😉 E quanto aos olhos de quem prova, sei bem como é....e o engraçado é quando a pessoa ainda tenta manter a educação, dizendo que gostou, mas o nariz está todo arregaçado....😂
19 jun 18 por membro: menos_22
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19 jun 18 por membro: Maynessa Rodrigues
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