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1723 kcal
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Gord: 67,22g | Prot: 106,10g | Carbs: 182,90g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Nescau Nescau com Leite. Almoço: Óleo de Girassol, Perdigão Almôndega de Carne, Subway Cebola, Subway Pimentão, Subway Tomate, Ovo Cozido, Alface, Acelga, Caldo de Feijão, Grãos de Soja, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Lanches/Outros: Vigor Leite Fermentado, Kiwi, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos, Iogurte de Kefir. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Jump - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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