Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
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61,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Gord: 65,50g | Prot: 81,98g | Carbs: 211,53g.
Café da Manhã: Банан, Кофе с Сахаром, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Творог (Обезжиренный). Almoço: Здравица Моментальная Каша, Bio National Сироп из Топинамбура. Jantar: Кабачок, Огурец, Красные Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. Lanches/Outros: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Corny Big Nuts, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Имбирный, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Soy Protein. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dzensmile
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