Jornal de olgaaa2007, 17 jun 18

приготовила еду. геркулес на 4 дня, остальное дня на 2 (как получится). все кроме геркулеса забыла посолить,только специи дала)) досаливать не буду

---

1714 kcal

Gord: 61,34g | Prot: 107,97g | Carbs: 190,78g.   Café da Manhã: Мистраль Каша 5 Злаков, Сарафаново Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Organic Life Облепиховое Масло. Almoço: Абрикосы, Greenfield Чай Черный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Националь Крупа Полтавская, Organic Life Облепиховое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Баклажаны Тушеные, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Organic Life Облепиховое Масло, ВкусВилл Поджарка из Говядины. Lanches/Outros: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, ВкусВилл Творог 9%, Савушкин Хуторок Творог 15%, Сарафаново Молоко 2,5%, Американо, Апельсин, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Красное Яблоко, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Вода (в Бутылке). mais...

1945 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 6 horas. mais...