|
Pas hari raya 15 Juni pagi2 cek timbangan di angka 66.1kg, hari ini 17 juni cek lagi udah di angka 66.6kg. naik 5 ons. setelah 2 hari surplus kalori. cemil sana sini ngunyah terus, meski tetep tanpa nasi, dan tetep aktif workout 15 menit pagi dan malam. hari ini mau balas dendam di gym dan makan clean food lagi. semangat 💪💪
|
458 kcal
|
Gord: 16,27g | Prot: 19,92g | Carbs: 68,27g.
Café da Manhã: Cooked Egg White. Lanches/Outros: Guava, Watermelon, Peanuts, Pineapple. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
Body Combat - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|