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Guten Morgen. 😃 wollte nur mal Frust loswerden. Seit Wochen im Defizit aber es bewegt sich nichts auf der Waage. 😦 So und nun positiv. Habe heute wieder 4 cm vom Gürtel abgeschnitten. Somit sind 20 cm Bauchumfang weg🤗
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2061 kcal
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Gord: 89,54g | Prot: 107,26g | Carbs: 211,03g.
Café da Manhã: Marmelade, Gut Drei Eichen Hackemax, Roggen Knäckebrot, Kaffee. Almoço: Äpfel. Jantar: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Milbona Skyr Blaubeere, Hühnerflügel. Lanches/Outros: Schokolade, Süßkirschen. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Trabalho - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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