|
selam kızlar malum dönemim geldi, şişlik ve ödem tutmamak için ne yapmalıyım bir bilginiz var mı 🙀
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
572 kcal
|
Gord: 25,97g | Prot: 33,19g | Carbs: 52,18g.
Café da Manhã: Karpuz, Torku Üçgen Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Torku Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Almoço: Mis Doğal Yoğurt, Izgara Köfte. Lanches/Outros: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
peso estável
|