Девочки,кто даёт себе слабинку на выходных?Ну типа съесть что-то запрещённое,выйти за рамки ккал.Как это влияет на фигуру?Легче ли так?
|
1629 kcal
|
Gord: 49,32g | Prot: 162,80g | Carbs: 143,16g.
Café da Manhã: Белая Линия Молоко 0,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Яблоко, Какао-Порошок (Несладкий), Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Грецкие Орехи, Сила Геркулеса Овсянка Номер 3. Almoço: Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы, Яйцо. Jantar: Волошкове Поле Творог Нежирный, АТБ Хлебцы. Lanches/Outros: Рахат Лукум, Ферма Сулугуни, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Абрикосы, Творог, Добряна Кефир 0%, Зарог Молоко 2,5%, Сто Пудов Семена Чиа, Звенигора Творог Нежирный, АТБ Хлебцы, Звенигора Сыр Фигура 27%. mais...
|
|
1873 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Limpeza - 20 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Amamentar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Я даю себе слабинку на выходных, никак на вес не влияет
14 jun 18 por membro: opanasecpirlik
|
меня тоже интересует этот вопрос
14 jun 18 por membro: darina/darina
|
Конечно легче, за ккал не выхожу, просто ем что-то запретное
14 jun 18 por membro: opanasecpirlik
|
я всегда готовлю вкусняхи на выходных, потому что муж дома, а он любит все не ПП и очень вкусное. и конечно же, я не могу сдержаться и тоже что-то ем с того, что готовлю ему. потом плохо себя чувствую морально за слабину. вес сразу +++, но к концу следующей недели все возвращается на исходные позиции. вопрос только в том, стоило ли неделю придерживаться пп, режима, спорта, чтобы за день все угробить?( на этих выходных планирую обойтись только сырниками без всякой выпечки. после выпечки сразу рельеф заплывает(
14 jun 18 por membro: HappyFox777
|
странно, я тоже за ккал не выхожу, но после мороженного на выходных обязательно вес вверх идет
14 jun 18 por membro: HappyFox777
|
Вообще говорят, что нужно устраивать себе читмилы, чтоб психологически было легче и организм не «запасал», когда на дефиците долго, например. У меня нет определённого дня, типо, выходного, у меня все неожиданно получается, но, да я перебираю по каллоражу и частенько не «ПП» продуктами. Ничего, даже если есть плюс на весах, за день оно уходит)
14 jun 18 por membro: Anilasur
|
Наверное всё индивидуально
14 jun 18 por membro: opanasecpirlik
|
обычно раз в неделю даю себе слабину. Правда не устраиваю себе зажоры на целый день)) на следующий день обычно вес идёт в минус
14 jun 18 por membro: VikaCheme
|
Хочу попробовать,но что/то страшновато😆
14 jun 18 por membro: Таня3456
|
практикую читмил, если за неделю не было срывов и послаблений и вес идет после них вниз, но сейчас расслабилась, так что читмил почти каждый день) но я особо не паникую, зачем лишние нервы😆
14 jun 18 por membro: mayerann
|
да, позволяю) у нас с сестрой пятница день , когда можно чипсы, пиво и т.д.) плюс если случается незапланированое застолье, то стараюсь кушать лёгкое, но не запрещаю вредности) так намного легче худеть и открываться от вредностей в другие дни)
14 jun 18 por membro: Lera MR
|
Я ем вредности, но так чтоб не выходить за рамки каллорий. Иначе набираю вес
14 jun 18 por membro: Куколка™
|
День читмила обычно суббота или воскресенье, ем что хочу, чувствую себя отлично) Больше нормы выходит очень редко 👍
14 jun 18 por membro: nastya777116
|
хорошо, когда читмил запланированный, можно в кбжу запихнуть, просто днём меньше есть. у меня сложнее. сижу на работе, жую бананчики и яблочки на перекус, все заранее подсчитано и ужин спланирован. а потом любимый вечером объявляет классную новость типа повышение и мы идём праздновать) и в конце концов думаешь, нафиг я тот бананчик ела..перевес кбжу огромный, а исправлять уже поздно)
14 jun 18 por membro: Vika M.
|
На ютубе много видео выдаст если ввести на английском "cheat day", там такое творят... А мы боимся даже раз в неделю съесть лишнего.
14 jun 18 por membro: ireneykovenko
|
Регулярно. В пятницу и субботу устраиваем с мужем ужены. Разрешаем себе все, коньяк и виски тоже😆 никак на весе не отображается
14 jun 18 por membro: Olena-TSK
|
14 jun 18 por membro: Кристя мяу
|
Я не люблю сладкое, мучное, конфеты тортики и мороженое это не моё 😎😎😎 а вот рыбка и пиво это да😍😍😍🤗🤗🤗иногда позволяю
14 jun 18 por membro: vika310188
|
Ничего страшного, все съеденное уходит 📉за неделю (у меня, может у кого-то быстрее). Но я бы не рекомендовала начинающим - не дисциплинирует и медленный отвес не мотивирует. Думаю, можно и даже необходимо! устроить себе читмил 🐷🌮🍔🍕🍺 только тогда, когда появятся первые результаты, через 1,5-2 месяца, например, или когда будет -5 см на попе. Иначе эффекта не будет. В чем смысл эмоциональной разрядки, если ещё не особо напряглись? 🙄
14 jun 18 por membro: d_sha
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таня3456
|