|
Back on track.. försöker förstå att det är bra att vara hungrig när man vill gå ner, ju mer hungrig desto effektivare.
Kollade min statistik och vid tentor går jag upp och sen kämpar jag ner igen 🤣
Well vad ska man säga. Idag firar jag med att ha sommar lov och klarat mitt först år med att ta hand om min kropp genom att göra den lättare med ökad träning och minskat mat intag. Mycket vatten!!! Det är en fantastisk sommar jag har cyklat 40 mil på en månad (elcykel) så roligt, nu börjar jag använda vanlig cykel
❤️💪
|
80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
472 kcal
|
Gord: 9,67g | Prot: 14,75g | Carbs: 88,54g.
Café da Manhã: Garant Havregryn, BOB Hallonsylt. Almoço: Kokt Ägg, Gala Äpplen. Jantar: Arla Mellanmjölk 1,5%, Jordgubbar, Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker). Lanches/Outros: Hallon. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|