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Me acostumei tanto que não me vejo mais comendo de outra forma...
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1192 kcal
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Gord: 63,38g | Prot: 116,20g | Carbs: 33,99g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz de Couve Flor, Abobrinha, Ovo Cozido, Alface, Tomates. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz de Couve Flor. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, de Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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 Comentários
Boa noite! Eu também...já me acostumei...é bom né? E fácil de preparar.. não ficamos nos preocupando com cardápios elaborados além do que é muito gostoso. .
13 jun 18 por membro: Hannah Oliber
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Eu achei que não fosse acostumar são apenas 3 meses quase 4 e aqui estou... quase 20kg a menos fazendo exercícios sempre que possível e o melhor sem fumar...
13 jun 18 por membro: Aline Frizzera
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Histórico de Peso de Aline Frizzera
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