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Encerrando agora às 17 hs, 60 minutos dr bicicleta. Suando até pela "sombra". Detalhe: em Porto Alegre/RS, agora 8°C!!!!!
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600 kcal
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Gord: 23,28g | Prot: 44,56g | Carbs: 52,00g.
Almoço: Banana, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto, Carne de Porco. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
@alanaEZ94: é maravilhoso!!!! Também me sinto muito bem!
14 jun 18 por membro: menos_22
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@grasiele_bueno: ui, ui, ui.... muito frio mesmo!!!! ☃️☃️
14 jun 18 por membro: menos_22
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@menos_22 Verdade, relaxar nunca, guerreiras sempre 👏👏👏👉👭😍🌷🌷🌷🌷💋💙💙💙💙
14 jun 18 por membro: Lu_leoninaa
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Entendi miga pode me ajudar no modeloe marca?
14 jun 18 por membro: camy2601
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@camy2601: não conheço nada de marca e modelo de bicicleta ergométrica, só te aconselho a prestar atenção no design do banco (nem muito fino nem muito largo). Tem que ser e ficar confortável, se não tu não faz porque machuca.
14 jun 18 por membro: menos_22
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14 jun 18 por membro: camy2601
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@camy2601: quando comprei a minha, não prestei atenção no banco, no começo, (leia-se "gorda"😂) me machucava e tive que fazer uma almofadinha para forrar. Acredito que hoje seja melhor devido ao meu emagrecimento, e a gente acostuma, pois ninguém acostuma com aquele desconforto...😉😉
14 jun 18 por membro: menos_22
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@camy2601: digo: "ninguém merece aquele desconforto" 😉
14 jun 18 por membro: menos_22
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E que desconforto!!!! Hahahahah de qualquer forma, mesmo comprando a bike e depois ela machucando tem duas soluções: 1. Bermuda com bunda! Hahaha sim, tem uma bermuda que vem com silicone para amenizar as partes baixas, não sei o nome dela. Não é barata, mas bem eficiente. 2. Almofada de selim, um tipo de capa feita de gel e cx acondiciona no selim. Como ando magra e bunda sumiu, vou pesquisar a bermuda mesmo 😂😂😂
15 jun 18 por membro: jaquemiyamoto
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@jaquemiyamoto: ótima ideia da bermuda!!!!! 😉😊🤗
15 jun 18 por membro: menos_22
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25 jun 18 por membro: Lilianbarreto
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