|
|
2194 kcal
|
Gord: 97,06g | Prot: 137,77g | Carbs: 188,99g.
Café da Manhã: Красная Фасоль (Консервированная), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Веселый Молочник Сметана 15%, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Billa Моцарелла, Авокадо Авокадо, Помидоры. Almoço: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Сосиска, Щелковохлеб Пряженик с Цельным Зерном, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Пиканта Рататуй, Картофель Отварной. Lanches/Outros: От Палыча Киевский Торт, Красная Фасоль (Консервированная), Авокадо Авокадо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Атлантическая Треска, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Веселый Молочник Сметана 15%, Авокадо Авокадо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Красная Фасоль (Консервированная). mais...
|
|
3197 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|